Odporność psychiczna
Dbamy o odporność psychiczną w Twojej firmie, oferując holistyczne rozwiązania na poziomie jednostki, zespołu i organizacji. Prowadzimy warsztaty z zarządzania stresem, budowania rezyliencji i profilaktyki wypalenia zawodowego. Wspieramy managerów w rozwoju kompetencji Healthy Leadership.
Chcesz poznać nasze rozwiązania w obszarze odporności psychicznej?
Co oferujemy
Szkolenia stacjonarne w siedzibie Twojej firmy w całej Europie, webinary, warsztaty online
Sesje mentoringowe i coaching w języku polskim i angielskim
Kompleksowe programy dla różnych poziomów zaawansowania
Jak pracujemy
Pracujemy w języku polskim i angielskim. Diagnozujemy odporność psychiczną i wdrażamy praktyczne narzędzia wspierające jej rozwój.
Tematy, obszary i narzędzia:
diagnozowanie z wykorzystaniem narzędzi psychometrycznych TOP360®, MTQ48®, MTQPlus
zarządzanie stresem i zarządzanie emocjami pod presją
EQ Power® – inteligencja emocjonalna jako część rezyliencji
praca z przekonaniami i dialogiem wewnętrznym lidera
wzmacnianie odporności w zespole poprzez komunikację i zaufanie
Nasz program w praktyce
Jak zachować koncentrację na celu i klarowność myślenia w sytuacjach presji i niepewności?
Co się dzieje w zespole, gdy zaczynamy otwarcie rozmawiać o emocjach?
Dlaczego odporność psychiczna staje się dziś kluczowym czynnikiem skuteczności i zaufania w zespole?
Pracujemy w oparciu o nasze autorskie programy i dostosowujemy je do kontekstu klienta. Poniżej możesz zobaczyć przykład realizacji naszego programu w obszarze odporności psychicznej.
Chcesz dowiedzieć się, jak możesz zbudować odporność psychiczną w zespole liderów?
Nasza ekspertka w obszarze odporności psychicznej
Alicja Sekret – trenerka odporności psychicznej i wystąpień publicznych, certyfikowana diagnostka testu odporności psychicznej TOP360 oraz neuro-linguistic coach (ICF). Od kilkunastu lat wspiera liderów, menedżerów i zespoły w budowaniu odporności psychicznej, inteligencji emocjonalnej i sprawczości w środowisku pracy. Jako survivor raka piersi wnosi unikalną perspektywę autentyczności i wewnętrznej siły. To doświadczenie przekuła w misję zawodową – pomaga liderom i managerom budować psychologiczną odporność na stres, ocenę i presję. Współtworzyła platformę EQ Power - narzędzie do badania inteligencji emocjonalnej ludzi młodych wchodzących na rynek pracy.
Prowadzi coaching w obszarze budowania odporności psychicznej i jej poszczególnych elementów, mentoring dla managerów, którzy chcą rozwijać swoje leadership skills w oparciu o rezyliencję oraz programy i warsztaty dla zespołów w tym obszarze.
Chcesz poznać nasze rozwiązania w obszarze odporności psychicznej?
Zarezerwuj 30-min. spotkanie online:
Jak zbudowaliśmy odporność psychiczną w zespole liderów
Program oparty na modelu TOP360
W jednej z firm produkcyjno-technologicznych zrealizowaliśmy program rozwojowy "Odporność 360°" poświęcony odporności psychicznej i zarządzaniu sobą w zmianie.
Zespoły mierzyły się z presją wyników, dużą zmiennością otoczenia i poczuciem przeciążenia.
Liderzy zgłaszali, że mimo doświadczenia i wysokiej motywacji coraz trudniej im utrzymać energię w zespole – pojawiała się frustracja, spadek zaangażowania i napięcia emocjonalne. Niektóre osoby doświadczały nawet wypalenia zawodowego.
Celem programu było nie tylko zwiększenie indywidualnej odporności psychicznej, ale też stworzenie wspólnego języka do rozmowy o emocjach, granicach i strategiach radzenia sobie z presją w zespole.
W efekcie program stał się punktem zwrotnym w kulturze pracy – od reaktywności do odpowiedzialności i samoświadomości.
Przeczytaj, jak pracowaliśmy na poszczególnych etapach:
01
Diagnoza odporności psychicznej TOP360 i sesje indywidualne
Każdy lider rozpoczął od wykonania testu odporności psychicznej TOP360, który pozwolił zidentyfikować indywidualne i zespołowe profile odporności w 12 obszarach, takich jak np. poczucie skuteczności, proaktywne poczucie sensu czy samoregulacja emocjonalna.
Wyniki zostały omówione w trakcie indywidualnych sesji rozwojowych, podczas których każdy lider:
02
Warsztat onsite „Odporność lidera i zespołu w działaniu”
Podczas całodniowego spotkania onsite skupiliśmy się na dwóch perspektywach odporności psychicznej – indywidualnej (lidera) i zespołowej.
Uczestnicy odkrywali, jak zarządzać własną energią, emocjami i stresem w roli lidera, a jednocześnie jak tworzyć środowisko pracy sprzyjające odporności, zaangażowaniu i spójności zespołu.
Uczestnicy szczególnie docenili wspólną pracę nad tym, jak zachować równowagę pod presją i nie „zarażać” zespołu stresem, jak budować konstruktywną narrację w trudnych sytuacjach, jak lider może utrzymywać kierunek i poczucie sensu mimo niepewności oraz - jak prowadzić rozmowy po błędach i porażkach, by budować naukę i odporność, a nie obwinianie.
Warsztat obejmował symulacje menedżerskie, mikroscenariusze decyzyjne i ćwiczenia zespołowe, które pozwoliły liderom doświadczyć, jak ich postawa wpływa na emocje, energię i zachowania zespołu.
Pracowaliśmy również z koncepcją mikro-odporności – krótkich, codziennych praktyk, które pomagają zarówno liderowi, jak i zespołowi zachować klarowność, spokój i zaangażowanie w dynamicznym środowisku pracy.
03
04
Peer-coaching i wdrożenie
W kolejnym etapie liderzy pracowali w małych grupach peer-coachingowych, łącząc doświadczenia i wspierając się w utrwalaniu nowych nawyków. Spotkania te pomogły przełożyć wyniki TOP360 na praktykę przywódczą:
-
jak utrzymać odporność w środowisku o wysokiej presji,
-
jak wspierać emocjonalną równowagę zespołu,
-
jak wykorzystywać odporność jako element kultury feedbacku i zaufania.
Peer-coaching okazał się jednym z najcenniejszych elementów programu – wzmocnił relacje między liderami i stworzył przestrzeń do otwartej, dojrzałej rozmowy o emocjach, stresie i granicach.
Meaningful Dashboard – plan utrzymania odporności
Zwieńczeniem programu było opracowanie przez każdego lidera Meaningful Dashboard – osobistego planu utrzymania odporności i energii w praktyce.
Zawierał on:
-
kluczowe strategie i rytuały wzmacniające odporność,
-
konkretne zachowania, które lider chce wprowadzić w zespole,
-
plan rozmów 1:1 o dobrostanie i równowadze,
-
wskaźniki własnego postępu (energia, koncentracja, sens, spójność celu).
Połączyliśmy uczestników w pary tzw. accountability partners, których celem było wzajemne wspieranie się we wdrażaniu swoich planów.
Efekt programu
Liderzy zyskali konkretny zestaw praktyk i narzędzi, które pozwoliły im postawić kluczowy krok w budowaniu odporności psychicznej – własnej i zespołowej.
Program zakończył się opracowaniem jasnej ścieżki wdrożenia tych praktyk w codzienne działanie, tak aby to, co zostało wypracowane podczas warsztatów, nie umknęło w natłoku zadań.
Aby wzmocnić trwałość efektów, każdy lider pracował z partnerem wdrożeniowym – osobą, z którą regularnie wymieniał się doświadczeniami i wzajemnie motywował do utrzymania nowych nawyków.
Takie wsparcie okazało się kluczowe w budowaniu systematyczności, refleksji i konsekwencji w rozwoju odporności psychicznej.
Przeczytaj opinię jednego z uczestników naszego programu
„Ten program był dla mnie momentem zatrzymania – uświadomiłam sobie, jak bardzo jako liderka wpływam na emocje i energię zespołu. Dzięki diagnozie TOP360 i warsztatom nauczyłam się nie tylko lepiej zarządzać własnym stresem, ale też wspierać innych w trudnych momentach. Partnerstwo wdrożeniowe pomogło mi utrzymać nowe nawyki i wprowadzić więcej spokoju, refleksji i konsekwencji do codziennej pracy. To jedno z najbardziej praktycznych i potrzebnych szkoleń, w jakich brałam udział.”
- Magda
Masz pytania? Skontaktuj się z Alicją Sekret: alicja@blackbirdskills.com